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虾青素如何服用?

2021/7/28 10:00:54      点击:

摘要:怎样服用虾青素已经成为大家共同关心的问题。也是消费者在购买前后问的高频问题之一。甚至有消费者认为虾青素胶囊嚼服好,吞服会影响虾青素的吸收,还有消费者说把胶囊剪开溶在水里喝,以加强虾青素的吸收,事实上,这种两种做法并不可取。




一、虾青素的最佳服用时间


虾青素是脂溶性物质,因此最佳的服用时间是随餐服用或者餐后服用,比起不规律的服用,随餐或者餐后服用更能推动胃动力,而且摄入一定油脂、脂肪后可促进人体胆汁分泌,有利于将虾青素酯乳化,促进人体更好的吸收。


研究证实,餐后服用后的血药峰值是餐前服用的2.4-3.0倍。有的客户没有进食早餐的习惯,或者早餐中没有任何脂肪摄入,这样就不能促进身体胆汁分泌,导致服用的虾青素吸收不好。


二、虾青素的最佳服用方法


虾青素胶囊最佳的服用方法是直接用温水或者凉水吞服。虾青素胶囊的主要内容物为虾青素油剂及橄榄油,虾青素油的藻腥味较为明显,如果嚼开胶囊皮服用,一是特殊的藻腥味对于大多数人来说难以下咽,二是胶囊里的虾青素油剂大量附着于咽喉及食道,无法及时到达胃部及肠道,不能达到身体有效吸收的目的。如果把胶囊粒剪开之后溶在水里喝,一是大量的虾青素内容物会挂于杯壁,造成浪费;二是水温过高的话反而破坏虾青素本身的活性。




三、虾青素服用中的注意事项


虾青素在服用过程中要禁止喝酒吸烟,还有熬夜,否则会影响虾青素的吸收和抗氧化作用。有些人在服用本品后可能会出现效果不佳的状况,大家可通过观察大便颜色来判断自身肌体对虾青素的吸收效果。若大便颜色变红,则表明你对虾青素的消化吸收不佳,此时,可以搭配维生素C一起服用,改善和促进人体对虾青素的吸收。对维生素C的也不用刻意选择,选择最普通的维生素C,按最低推荐服用量服用即可。


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